Документы
| Паспорт | |
| Заграничный паспорт | |
| Медицинский полис ОМС | |
| Герметичный чехол для хранения документов и денег | |
| Расширенная медицинская страховка для занятий альпинизмом | |
| Медицинское заключение о допуске к занятиям спортом |




В общегрупповую аптечку входят:
- Препараты от стандартных болезней;
- Препараты, облегчающие симптомы горной болезни (гипоксия);
- Оксиметр для измерения уровня кислорода в крови;
- Тонометр.



| Месяц | Даты | Набор |
|---|---|---|
| Сентябрь | 5-13 | Идет набор |
| Паспорт | |
| Заграничный паспорт | |
| Медицинский полис ОМС | |
| Герметичный чехол для хранения документов и денег | |
| Расширенная медицинская страховка для занятий альпинизмом | |
| Медицинское заключение о допуске к занятиям спортом |
| Ботинки треккинговые (либо кроссовки) | для акклиматизационных выходов |
| Ботинки высокогорные | для восхождения |
| Шлепки/тапочки для душа | по желанию |
|
Утеплённая куртка/пуховка |
синтепон или пух |
|
Влагонепроницаемые и ветрозащитные куртка и штаны |
лучше Гортекс |
| Термобельё (или спортивные штаны + свитер) | полартек/флис, шерсть в крайнем случае |
| Флисовая куртка или свитер | |
| Рубашка с длинными рукавами | |
| Футболки (для выходов с длинными рукавами) | 2-3 шт |
| Шорты и спортивные брюки для треккинга | для выходов лучше брюки |
| Купальник/плавки | |
| Термоноски теплые (крайний случай - шерстянные) | 2-3 пары |
| Носки тонкие | 2-3 пары |
| Головной убор от солнца (Кепка, панама) | |
| Шапка теплая | шерсть/полартек |
| Маска для лица/балаклава | нужна при сильном холодном ветре |
| Рукавицы теплые (непродуваемые, влагозащитные) | синтепоновые/пуховые |
| Перчатки тонкие | полартек/шерсть |
Одежда для восхождения на Казбек должна быть яркой, так как улучшает видимость вас на фоне склона! В связи с этим не рекомендуем брать белые цвета и расцветку хаки. При подборе экипировки руководствуйтесь принципом трех слоев.
| Кошки | |
| Треккинговые палки (добавляют +10 к выносливости, в начале маршрута удобнее ледоруба) | по желанию |
| Ледоруб | |
| Обвязка-низ (беседка) | |
| 3 карабина | |
| "Усы" самостраховки | |
| Жумар | |
| Каска |
| Палатка | возможна аренда |
| Спальный мешок | Комфорт -10/-15 |
| Рюкзак | 80-100 литров |
| Штурмовой рюкзак (желательно с хорошим поясничным ремнем и креплением для ледоруба и палок) | 30-50 литров |
| Фонарик налобный | + запасные батарейки |
| Солнцезащитные очки (можно горнолыжные) | фактор защиты 3 |
| Солнцезащитный крем | фактор защиты 50 |
| Каремат (туристический коврик) | |
| КЛМН (кружка+ложка+миска+нож) | |
| Индивидуальная аптечка + бактерицидный пластырь | |
| Туалетная бумага, набор влажных гигиенических салфеток | |
| Средства личной гигиены (зубная щетка + паста) | |
| Пакеты для упаковки вещей | 10 шт |
| Термос металлический | 0,5 - 1 литр |
| Гамаши ("фонарики") на ноги |
Меню на маршруте
| Горячий завтрак | Супы, каши, хлеб, чай, сыр, конфеты и т.д. |
| Обед | Перекусы на горе: бутерброды с сыром, колбасой и салом, сухофрукты, орехи, финики |
| Горячий ужин | Супы, каши, хлеб, чай, сыр, конфеты и т.д. |
Елена Шерина
vk.com/sherina_yellЕгор Савчук
vk.com/savchuk_egor