Документы
Российский паспорт | |
Заграничный паспорт | |
Медицинский полис ОМС | |
Герметичный чехол для хранения документов и денег | |
Международная страховка |
Подбор питания осуществляется с учетом специфики альпинистских восхождений для максимального восстановления энергии во время интенсивных нагрузок. В меню также присутствуют: свежие фрукты; свежие овощи;традиционные для Танзании, блюда (каши, огуречный и тыквенный супы, чай с имбирём и т.п.)
В общегрупповую аптечку входят:
- Препараты от стандартных болезней;
- Препараты, облегчающие симптомы горной болезни (гипоксия);
- Оксиметр для измерения уровня кислорода в крови;
- Тонометр.
Месяц | Даты | Набор |
---|---|---|
Май | 1-9 | Идет набор |
Российский паспорт | |
Заграничный паспорт | |
Медицинский полис ОМС | |
Герметичный чехол для хранения документов и денег | |
Международная страховка |
Кроссовки с "гортекс" (для акклиматизационных походов) | |
Ботинки треккинговые (для восхождения) | Возможна аренда |
Шлепки, тапочки для душа (по желанию) |
Утепленная куртка/пуховка (синтепон или пух) | Возможна аренда |
Влагонепроницаемые и ветрозащитные куртка и штаны (лучше Гортекс) | Возможна аренда |
Спортивные штаны (шерсть/полартек/флис,термобелье) | |
Теплый свитер или куртка (полартек/флис) | Возможна аренда |
Тонкий свитер (шерсть/полартек/флис, термобелье) | |
Рубашка с длинными рукавами | |
Футболки с длинными рукавами, для выходов | 2-3 штуки |
Шорты, спортивные брюки для треккинга (для выходов лучше брюки) | |
Купальник, плавки | По желанию |
Термоноски тёплые или носки шерстяные | 2 пары |
Носки тонкие | 2-3 пары |
Головной убор от солнца (кепка, панама) | |
Шапка теплая (шерсть/полартек) | |
Маска для лица/балаклава (при сильном холодном ветре) | Возможна аренда |
Рукавицы теплые (синтепоновые /пуховые) влагозащитные и непродуваемые | Возможна аренда |
Перчатки тонкие (шерсть/полартек) | Возможна аренда |
Часть снаряжения и одежды можно взять в прокат на месте. Ориентировочные цены, $ за всё восхождение:
Наименование | Стоимость за весь трек, $ |
Треккинговые ботинки | 20 |
Пуховка | 10 |
Куртка-мембрана (от дождя) | 5 |
Штаны- мембрана (от дождя) | 8 |
Балаклава | 8 |
Теплые перчатки | 8 |
Солнечные очки/маска | 10 |
Налобный фонарик | 10 |
Флисовая кофта | 10 |
Треккинговые палки | 10 |
Термос | 10 |
Одежда для восхождения на Килиманджаро должна быть яркой, так как это улучшает видимость Вас на фоне склона! В связи с этим не рекомендуем брать белые цвета и расцветку хаки. При подборе экипировки руководствуйтесь принципом трех слоев.
Средства личной гигиены (зубная щетка, паста) | |
Туалетная бумага, влажные гигиенические салфетки | |
Термос металлический | 0,5 - 1 литр |
Пакеты для упаковки вещей | 10 шт |
Гамаши (фонарики) на ноги | Возможна аренда |
Спальный мешок (комфорт, от 0 до -5) | Возможна аренда |
Рюкзак (объем 60-70 литров) | Возможна аренда |
Фонарик (налобный) + запасные батарейки | |
Штурмовой (маленький и удобный) рюкзак для восхождения и трекинга | Возможна аренда |
Солнцезащитные очки, фактор защиты 3 (можно горнолыжные) | Возможна аренда |
Крем от солнца с высоким уровнем зашиты (фактор 50) | |
Каремат (туристический коврик) |
Во время восхождения на Килиманджаро подбор питания осуществляется с учетом специфики альпинистских восхождений для максимального восстановления энергии во время интенсивных нагрузок. На маршруте нас ждут горячие завтраки, обеды и ужина от повара: каши, супы, хлеб, чай, конфеты и т.д.
В меню также присутствуют:
- Свежие фрукты;
- Свежие овощи;
- Традиционные для Танзании, блюда (каши, огуречный и тыквенный супы, чай с имбирём и т.п.)