Документы (дл граждан РФ)
Загранпаспорт | Должен быть действителен 6 месяцев после даты предполагаемого въезда в страну |
Расширенная медицинская страховка для занятий альпинзмом | можно заказать у нас |
В общегрупповую аптечку входят:
- Препараты от стандартных болезней;
- Препараты, облегчающие симптомы горной болезни (гипоксия);
- Оксиметр для измерения уровня кислорода в крови;
- Тонометр.
Месяц | Даты | Набор |
---|---|---|
Сентябрь | 15-23 | Идет набор |
Загранпаспорт | Должен быть действителен 6 месяцев после даты предполагаемого въезда в страну |
Расширенная медицинская страховка для занятий альпинзмом | можно заказать у нас |
Высокогорные ботинки | Однослойные + бахилы или двуслойные (пластиковые) |
Ботинки трекинговые или кроссовки | |
Шлепки, тапочки | (по желанию) |
Утепленная куртка, пуховка | Синтепон/пух |
Влагонепроницаемые и втрозащитные куртка + штаны | Штаны обязательно самосбросы, лучше Гортекс |
Термобелье | |
Теплый свитер или куртка | Полартек/флис |
Футболка | 2-3 шт |
Шорты, бриджи | |
Спортивные брюки | для трекинга |
Купальник/плавки | |
Термоноски теплые или носки шерстяные | 1 пара |
Носки тонкие | 6 пар |
Кепка или панама | |
Шапка теплая | |
Рукавицы теплые/верхонки (влагозащитные, непродуваемые) | Синтепон/пух |
Маска/балаклава на лицо | |
Перчатки тонкие под верхонки | Полартек/флис |
Одежда для восхождения должна быть яркой, так как улучшает видимость вас на фоне склона! В связи с этим не рекомендуем брать белые цвета и расцветку хаки. При подборе экипировки руководствуйтесь принципом трех слоев.
Спальный мешок | Комфорт от 0 до -15 |
Рюкзак | 70- 90 литров |
Штурмовой (маленький) рюкзак для восхождения | Желательно с хорошим поясным ремнем |
Фонарик налобный | + запасные батарейки |
Солнцезащитные очки | Фактор защиты 4 (можно горнолыжные) |
Ковер туристический (пенка/каремат) | |
Бахилы | Фонарики на ноги |
Дождевик | Лучше пончо с карманом для рюкзака |
КЛМН (не керамика, не стекло!!!) | Кружка, ложка, миска, нож |
Индивидуальная аптечка | Обязательно - бектерицидный пластырь |
Крем от солнца | SPF +50 |
Средства личной гигиены | Зубная щетка, паста, туалетная бумага |
Термос металлический | 0,7 - 1 литр |
Пакеты для вещей | 10 шт. |
Палки трекинговые | |
Кошки | |
Страховочная система | Беседка + 2 уса самостраховки + 2 карабина |
Ледоруб |
Горячий завтрак | Супы, каши, хлеб, чай, сыр, конфеты и т.д. |
Обед | Перекусы на горе: бутерброды с сыром, колбасой и салом, сухофрукты, орехи, финики |
Ужин | Супы, каши, хлеб, чай, сыр, конфеты и т.д. |
Егор Савчук
vk.com/savchuk_egorСветлана Сибирцева
vk.com/sibirtseva_sv