Документы
Российский паспорт |
Медицинский полис ОМС |
Герметичный чехол для хранения документов и денег |
Страховка для занятий скитуром |
В общегрупповую аптечку входят:
- Препараты от стандартных болезней;
- Препараты, облегчающие симптомы горной болезни (гипоксия);
- Оксиметр для измерения уровня кислорода в крови;
- Тонометр.
Месяц | Даты | Набор |
---|---|---|
Январь | 4-9 | Идет набор |
Февраль | 22-27 | Идет набор |
Март | 6-11 | Идет набор |
Российский паспорт |
Медицинский полис ОМС |
Герметичный чехол для хранения документов и денег |
Страховка для занятий скитуром |
Ботинки треккинговые для зимы | |
Шлепки, тапочки для приюта | по желанию |
Пуховая куртка | |
Спортивные брюки | обычная синтетика |
Штаны-самосбросы | |
Куртка мембранная | для защиты от дождя и ветра |
Флисовая кофта | |
Рубашка/футболка с длинным рукавом | |
Футболки | 1-2 шт |
Шорты для лагеря | |
Трекинговые носки для скитура | 2 пары |
Носки тонкие | 2-3 пары |
Носки шерстянные для лагеря | 1 пара |
Термобелье | верх/низ |
Головной убор от солнца | Кепка/панама/баф |
Шапка теплая с флисовым подкладом | для защиты от ветра |
Маска для лица/балаклава/утепленный баф | для защиты лица при сильном холодном ветре |
Рукавицы/горнолыжные теплые перчатки | |
Перчатки тонкие флисовые |
Одежда для скитура должна быть яркой, так как улучшает видимость вас на фоне склона! В связи с этим не рекомендуем брать белые цвета и расцветку хаки. При подборе экипировки руководствуйтесь принципом трех слоев.
Лыжи со скитурными креплениями или сплитборд. | Если берете с собой сноубород, то нужны снегоступы |
Лыжные/сноубордические ботинки | |
Камус | |
Треккинговые палки с широкими кольцами | |
Шлем | |
Лавинный комплект: бипер, лопата, лавинный щуп |
|
Лавинный рюкзак | желательно, но не обязательно |
Штурмовой рюкзак (30-45 литров) для скитура | обязательно с хорошим поясным ремнем и креплением для палок |
Непромокаемый баул для перевозки вещей | 100 литров |
Фонарик налобный + запасные батарейки | |
Очки солнцезащитные (фактор 3) и маска с двумя фильтрами (на ясную и пасмурную погоду) | |
Крем от солнца с высоким уровнем защиты 50SPF | |
Индивидуальная аптечка + пластырь бактерицидный | |
Средства личной гигиены: зубная щетка, паста | |
Туал. бумага, набор влажных гигиенических салфеток | |
Термос металлический | 0,7 – 1 литр |
Кружка, ложка, тарелка | |
Бахилы (Фонарики на ноги) | по желанию |
Завтрак | Супы, каши, хлеб, чай, сыр, конфеты и т.д. |
Обед | Перекусы на горе: бутерброды с сыром, колбасой и салом, сухофрукты, орехи, финики |
Ужин | Супы, каши, хлеб, чай, сыр, конфеты и т.д. |
Егор Савчук
vk.com/savchuk_egorСветлана Сибирцева
vk.com/sibirtseva_sv